以肠的健康度了解全身的健康状态

肠内的恶性菌一旦占得优势，就会便秘;长期便秘，腐败便就会产生有害物质，再循环到全身，引发许多的症状。亦即，肠内保持健康，即可保有全身的健康。恶性菌的增加或便秘，多数是因生活习惯使然，请检查看看是否过著会招致便秘的生活模式呢?再者，也要了解自己的肠是否健康。

肠内健康度检查

1.外食情形多

2.不常吃乳酸菌食品

3.常喝酒

4.抽烟

5.喜爱速食食品或泡面类

6.不常吃豆类、海藻类、根菜类

7.爱吃肉类或油分多的料理

8.水分摄取少

9.时常水眠不足

10.三餐不定

11.不吃早餐，或只喝咖啡

12.生活不规律

13.不太运动

14.每日，步行时间不超过1小时

15.肌肉没有弹性，看起来发黑

16.在身体或脸上容易长脓疱

17.肩膀容易僵硬

18.虚冷症

19.容易头痛

20.工作忙碌

21.感觉压力多

22.时常感到焦虑

23.累积疲劳

24.容易感冒

25.早上不太排便

26.每天的排便时间不定

27.从坐在马桶上到排便的时间冗长

28.没有每日排便

29.放出臭屁

判定结果

拥有项目愈多，表示肠内的健康度就愈恶化。在1~14项目里拥有项目愈多的人，恶性菌变优势的状态只是时间问题而已，必须改善饮食，重新评估日常生活习惯。整体拥有项目多的时候，尤其是15~29拥有项目多的人，恶性菌已经增加，可能已在肠内产生有害物质。为了消除便秘，务必从改善生活习惯开始。